スイミングでシェイプアップ　基本的な泳ぎ方

泳ぎ方にもいろいろありまして、ダイエットに向いている泳ぎ方というのがあります。
もちろん基本的には有酸素運動を続けるのが効果的です。
ですから長い時間ゆっくり泳ぐのが効果があるので、そのコツをご紹介。

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