スイミングでダイエット・脱メタボ　魅力的な体を作ろう

スイミングは浮力を生かして軽い運動にすることも、水の抵抗を利用して適度な負荷をかけることも簡単です。
なんといっても必要な道具はキャップとゴーグルと水着だけと簡単に始められるのも魅力です。